マタニティヨーガ＆産後ヨーガ教室のウェルビーイングです

心地よいマタニティ・ライフと自分らしい出産を迎えるために

妊娠１５週以上で、経過の順調な方が対象の、妊婦さんのためにアレンジされたヨーガです
レッスンでは下記のAからDを組み合わせて行います（日本マタニティ・ヨーガ協会認定）
A：ヨーガ
・骨盤傾斜運動を練習し、分娩時のいきみの方向がわかるようになります
・妊娠時の肩こりや腰痛が解消されるようになります
B：呼吸法
・分娩時の緊張を逃がす呼吸を身につけます
C：リラクジェーション
・リラックスすることを身体で覚え、緊張を逃します
D：メディテーション（瞑想）
・おなかの赤ちゃんと対話し、命の尊さを感じ、出産を迎える心の準備をします

レッスン会場と日程

会場：宮坂区民センター和室(宮坂駅徒歩1分)
　　　和室（２F　小さいほうの和室です)

　　木曜日 (２〜３回/月)　10：００ー１１：３０
　　　（１１時半から皆さんとお話をする時間を設けます）
　　
　実施日につきましてはメールでお問い合わせください
　　roko0215ok@softbank.ne.jp


★参加ご希望の方は下の事項を記し、メールください
　※メールで返信できない場合に電話連絡することがあります　

１	お名前（ふりがな）
２	ご住所(簡単に。例：世田谷区経堂○丁目)
３	電話番号
４	携帯メールアドレス
５	出産予定日
６	出産施設名（里帰り予定の方は通院している施設）
７	こちらのクラスを何でお知りになりましたか